أول خطوة تركزين عليها إذا تحبين تهتمين بصحتك وبالتالي تشوفين التأثير على بشرتك وتتخلصي من مشاكل الجلد إنك تهتمي بصحة الجهاز الهضمي مثل ماذكرت سابقاً كل شيء ينبع من الداخل والمعدة بيت الداء والدواء .
سلطت الضوء سابقاً على الكانديدا " الفطريات " ونموها بشكل أكثر من الطبيعي في الجسم و أعراضها وكيفية التحكم بها وموازنتها مع غيرها من الكائنات الموجودة في الأمعاء .
عشان ماتوسوسون الفطريات سهل تنعرف إما بالبقع البيضاء على الجلد الفطرية أو التهابات فطرية نسائية دائمة أو وجود القرح الفطرية في الفم وحتى بدون وجود أعراض واضحه ممكن يبين جداً في تحليل البول الله يكرمكم .
السيبو نفس الشيء له تحاليل لذلك لا تتوهون من الأمراض وتشكون بأنفسكم لكن لازم أذكره إذا بنتكلم عن صحة الأمعاء بشكل عام
السيبووالسيفو والكانديدا اوفر قروث " نمو زائد " ببساطة هي اشكال عدم توازن لأحد الكائنات الموجودة طبيعياً في الأمعاء يعني مو شيء خارج الجسم لكن ببساطة عشان تفهمون الشيء الي بتغذينه بيزيد والي بتهملينه بيموت هذه هي السالفة ببساطة والسبب الحقيقي هو عدم التوازن في الغذاء . بالاضافة لعوامل أخرى خارجية احنا نستعملها في حياتنا تسوي لنا هذا الخلل .
السيبو نمو بكتيري زائد
السيفو نمو فطري زائد
الكانديدا نمو فطري زائد
ممكن أن يتسبب SIBO في مجموعة متنوعة من الأعراض مثل:
•الانتفاخ
• القيء
•الإسهال
• فقدان الوزن السريع بسبب نقص المغذيات عن الجسم
•آلام المفاصل
• التعب المزمن
•الطفح الجلدي واضطرابات الجلد
•البقع الجافة
•حب الشباب
•الصدفية
•الأكزيما
•الاكتئاب والمزاج السيئ
• أفكار انتحارية
•ثنائي القطب أو إيذاء الذات
أسباب السيبو :
• المضادات الحيوية
• نقص حمض المعدة بالتالي مرور الطفيليات وغيرها للأمعاء وينقص حمض المعدة لأسباب كثير منها نقص الزنك وتناول حبوب منع الحمل ومضادات الحموضة والمعجنات المخبوزة بالبيكنج بودر المحتوي على الالمنيوم
علاج السيبو والسيفو :
مانقدر نحدد أي نوع احنا مصابين به الا بالتحليل لان فيه ثلاث انواع . لأن كل نوع يطلع غازات معينة يمكن معرفتها من خلال اختبار التنفس . لكن بحثت عن الطرق الي ممكن تعطيني تقدم ملحوظ وممكن حتى تكون كافية جداً لمعالجتها طبيعياً بدون أدوية .
طرق العلاج الطبيعية :
1- تناول الأطعمة المخمرة
تحتوي الأطعمه المخمرة على البروبايوتيك طبيعيا مثل : ماء الكفير ، الكمبوشا ، الكمشي ، الزبادي المضاف له هذه الخمائر
وممكن تناولها على شكل حبوب تكون histamin-free lactate-free
2- تناول البريبايوتيك
الي هي الالياف الي تغذي البروبايوتيك مثل : الكينوا ، التيف Teff ، الارز الاسمر ، الدخن
وممكن تناولها على شكل حبوب ايضا
3- الرياضة
الرياضة مهمة جداً لصحة الميكروبيوم بشكل عام ولو تعذر عليك التدريب عادي المهم انك تمشين وتتحركين
4- الابتعاد عن الاطعمة المحتويه على السموم او التي تسبب الحساسية
مثل الاطعمة المعدلة وراثياً والاطعمة المعرضة لسموم المبيدات الحشرية
فيجب الابتعاد عن الجلوتين والذرة والالبان
5- تخفيف الضغط النفسي
مثل التفكير الزائد والغضب والسهر وممكن تناول بعض الاعشاب التي تخفض الكورتيزول مثل الاشوقاندا والجنسنج
المراجع :
أعشاب ومكملات تساعد في العلاج :
1- زيت اوريقانو ثلاث نقط في كاس ماء مرتين يومياً
المرجع هنا
2- خلاصة الثوم على شكل كبسولات المحتوية على ALLICIN تفيد بالتخلص من نوع البكتيريا الي تطلع غاز الميثان فقط
المرجع هنا
3- عشبة النيم : تطهر نفس الاوريغانو وتقتل الفطريات والبكتيريا والطفيليات بس أقل قوة من الاوريغانو
تجدونها على شكل كبسولات في ايهيرب
تحياتي
0 تعليقات